Yoga ist für mich Arbeit mit Körper, Geist und Seele und ist definitiv kein Sport. Die körperlichen Bewegungen (Asanas) dehnen unsere Muskeln, unseren Körper und auch unseren Geist. So wird nicht nur unser Körper flexibler, sondern auch unser Geist, unser Denken und Handeln. 

Die Stille und das zur Ruhe kommen der Gedanken, lässt uns unsere Seele wieder hören. Immer wieder lasse ich neben der klassischen Endentspannung (Shavasana) auch Atemübungen (Pranajama) und Meditation in die Stunde einfließen.

Yoga Nidra ist der Yoga Schlaf. Hier leite ich dich mit meiner Stimme durch den "Schlaf". Du bist konzentriert und folgst meiner Stimme durch Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und Visualisierungen.
Yoga Nidra ist sehr entspannend und beruhigend, hat positive Auswirkungen auf dein Nervensystem, deinen Schlaf, deinen Blutdruck und sehr gut bei Stress und Belastung geeignet.