Yoga-Kurse
Yoga ist für mich Raum für Körper, Geist und Seele.
In meinen Yoga-Kursen geht es nicht um Leistung. Es geht um Verbindung zu dir selbst und dem Moment.
Über achtsame Asanas (Körperübungen) finden wir den Einstieg um Körper, Geist uns Seele zu verbinden. Pranajama (Atemübungen) und Meditation runden die Einheit ab.
Die Kurse sind auf max. 7 Personen begrenzt und finden statt:
Hatha-Yoga
Montags, 19 Uhr (aktuell nur Warteliste)
Donnerstags, 17 Uhr (aktuell drei Plätze frei)
jeweils 75 Minuten
Yoga auf dem Stuhl
Montags 17 Uhr (aktuell noch ein Platz frei)
jeweils 60 Minuten
Du kannst jederzeit in die Kurse einsteigen, melde dich gerne bei mir.
Eine 10er Karte kostet € 185,-
eine Einzel-Stunde € 20,-
Eine Schnupperstunde ist möglich (15 €). So kannst du mich Kennenlernen und spüren, ob es für dich passt.
Yoga
Yoga ist für mich Arbeit mit Körper, Geist und Seele und ist definitiv kein Sport. Die körperlichen Bewegungen (Asanas) dehnen unsere Muskeln, unseren Körper und auch unseren Geist. So wird nicht nur unser Körper flexibler, sondern auch unser Geist, unser Denken und Handeln.
Die Stille und das zur Ruhe kommen der Gedanken, lässt uns unsere Seele wieder hören. Immer wieder lasse ich neben der klassischen Endentspannung (Shavasana) auch Atemübungen (Pranajama) und Meditation in die Stunde einfließen.
Yoga Nidra ist der Yoga Schlaf. Hier leite ich dich mit meiner Stimme durch den "Schlaf". Du bist konzentriert und folgst meiner Stimme durch Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und Visualisierungen.
Yoga Nidra ist sehr entspannend und beruhigend, hat positive Auswirkungen auf dein Nervensystem, deinen Schlaf, deinen Blutdruck und sehr gut bei Stress und Belastung geeignet.